Intensives Training

13/1

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Cardio Machine, Exercise Bands

Hinzugefügt von Dmitri Kalnitski

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Cardio-Maschinen-Workouts

Beschreibung

4 rounds of burpees, 4 exercises on each station, 45 sec per exercise, 2 sets, 4 stations.

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Burpees

45 seconds

Bear Crawls

45 seconds

Lunges

1 Min 45 Sek

Plank Bird Dog

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

1 2 Burpees

45 seconds

Mountain Climbers

Mountain Climbers

45 seconds

Squat Jumps

45 seconds

Box Jumps

45 seconds

Satz 3: 2 Runden

1 2 Burpees

45 seconds

Band Shoulder Press

Band Shoulder Press

45 seconds

High Knees

45 seconds

Push-Ups

45 seconds

Satz 4: 2 Runden

Fast Rowing

45 seconds

Crunches

45 seconds

Box Jumps

45 seconds

Burpees

45 seconds

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