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Exercises

Satz 1: 1 Runde
Sit-Ups
Sit-Ups
30 seconds
Crunches
Crunches
10 seconds
Leg Raises
Leg Raises
20 seconds
Squats
Squats
2 minutes
Bench Dips
20 seconds
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
16 seconds
Plank
Plank
10 seconds
Jumping Jacks
Jumping Jacks
20 seconds
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 seconds


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Daily
5 Min 45 Sek, Mäßig
Getting Started
10 minutes, Mäßig
6 Min Mix
14 Min 10 Sek, Mäßig
Get Started
12 Min 20 Sek, Anfänger
Exercise
10 Min 30 Sek, Mäßig
D
6 minutes, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells
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