Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Upper + Abs

Intensiv   47 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Pull Up Bar

Marcos Rivas
 		    Hinzugefügt von Marcos Rivas
Upper + Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Bench Dips
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Pull-ups
Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Jack Knife
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
L-Pull-ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
Rest
Rest
4 minutes

Verwandte Workouts

Abs
Abs
4 minutes, Mäßig
GoGo
GoGo
11 Min 33 Sek, Mäßig
Super Intense
Super Intense
8 Min 30 Sek, Intensiv
Starter
Starter
16 Min 10 Sek, Mäßig
Getting Started
Getting Started
5 Min 30 Sek, Mäßig
Daily
Daily
3 Min 5 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

Titan Strength Builder
Titan Strength Builder
25 Min 24 Sek, Mäßig
Ladder Levitation
Ladder Levitation
5 Min 19 Sek, Mäßig
MURPH
MURPH
1 Std 22 Sek, Intensiv
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
Crossfit WOD - Woodsman Style Extended
34 minutes, Intensiv
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
Hanging Upside-Down Crunches & Hanging Leg Lifts
2 Min 49 Sek, Intensiv
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
Struggling With Your First Pull-Up? These 5 Tests Reveal the Problem
8 Min 3 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Core Abs & Stretches

Core Abs & Stretches

Intensiv 13 Min  
Core   Exercise Mat, Chair
Upper Body

Upper Body

Mäßig 25 Min  
Upper Body   Pull Up Bar
Full Body

Full Body

Mäßig 40 Min  
Full Body   Barbell, Bench, Pull Up Bar, Dumbbells
Bye Bye Fat 2

Bye Bye Fat 2

Mäßig 35 Min  
Full Body Bodyweight

Full Body Bodyweight

Intensiv 1 hour  
Lower Body   Pull Up Bar
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intensiv 8 Min  
Core   No Equipment

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos