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Intensives Training

Push ups

Intensiv   30 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Dumbbells

Alex Mandel
 		    Hinzugefügt von Alex Mandel
Push ups
Tags
Heimtraining Trainings Oberkörper Trainings Hantel-Workouts
Beschreibung

Push ups

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Push-Ups
Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Push-Up and Rotation
Push-Up and Rotation
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
5 Way Push Ups
5 Way Push Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Star Push-ups
Star Push-ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Kneeling Push-Ups
Kneeling Push-Ups
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds

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