Intensives Training

Abs 5

Intensiv Duration 7 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Matt Hards

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

25 seconds

Double Knee Push

Double Knee Push

30 seconds

Hollow Body Rocks

25 seconds

Oblique V-Sits

30 seconds

Russian Twists

30 seconds

Ab Curls

25 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Chair Ab Holds

30 seconds

Rest

5 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

40 seconds

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Core

Chest 1

Mäßig

4 M 30 S

Chest

Stability Ball, Medicine Ball

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