Intensives Training

Abs 1

Intensiv Duration 8 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Matt Hards

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

L Sits

10 seconds

Crunches

20 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Overhead Crunches

Overhead Crunches

30 seconds

Rest

10 seconds

Satz 2: 1 Runde

Rest

10 seconds

V-Sit Crunches

30 seconds

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Leg Raises

30 seconds

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Chest

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