Mäßiges Training

Shredder

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Dumbbells

Hinzugefügt von Travis Bush

Tags

Heimtraining Trainings Ganzkörper Trainings Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Horizontal Goblet Squats

Horizontal Goblet Squats

1 minute

Vertical Goblet Squats

Vertical Goblet Squats

1 minute

Rest

1 minute

Isometric Bicep Curls

Isometric Bicep Curls

1 minute

Cross Body Hammer Curl

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Dumbbell Upright Rows

Dumbbell Upright Rows

1 minute

Dumbbell Front Raises

Dumbbell Front Raises

1 minute

Rest

1 minute

Dumbbell Woodchops

Dumbbell Woodchops

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

1 minute

Dumbbell Squat Jumps

Dumbbell Squat Jumps

1 minute

Rest

1 minute

Dumbbell Rear Lateral Raises

Dumbbell Rear Lateral Raises

1 minute

Tricep Kickbacks

Tricep Kickbacks

1 minute

Corpse

1 minute

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