Mäßiges Training

Booty Work 💋💪

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Exercise Mat, Medicine Ball, Wall

Hinzugefügt von Leah Kihumba

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

By summer 2015 that boot will be on fleek

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Floor Bridge

2 minutes

Elbow Plank

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

2 minutes

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Lunges

2 minutes

Wall Push Ups

1 minute

Donkey Kicks

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Weighted Pile Squats

Weighted Pile Squats

1 minute

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

1 minute

Floor Bridge

2 minutes

Elbow Plank

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

Lying Torso Twists

Lying Torso Twists

2 minutes

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

1 minute

Alternating Fire Hydrants

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Lunges

2 minutes

Wall Push Ups

1 minute

Donkey Kicks

1 minute

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Counting Reps Hiit

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12💰 Months/ Chest. 3

12💰 Months/ Chest. 3

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