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Intensives Training

Lose It

Intensiv   1 Std 4 Min

Zielbereiche: Core, Legs, Glutes

Destiny Bakken
 		    Hinzugefügt von Destiny Bakken
Lose It
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Butterfly with Heel Tap
Butterfly with Heel Tap
2 minutes
Deep Lunges
Deep Lunges
2 minutes
Butt Lifts
3 minutes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
3 minutes
Squats
Squats
3 minutes
Pop Squats
Pop Squats
2 minutes
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
2 minutes
Rest
Rest
2 minutes
Buttertoe Crunches
Buttertoe Crunches
3 minutes
Stretch After Thigh Work
Stretch After Thigh Work
5 minutes
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
3 minutes
Lion's Breath
Lion's Breath
2 minutes
Yoga Bicycles
Yoga Bicycles
5 minutes
Yoga Bridge
Yoga Bridge
3 minutes
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
2 minutes
Standing Deep Breathing
2 minutes

Satz 2: 1 Runde
Squats
Squats
3 minutes
Pop Squats
Pop Squats
2 minutes
Leg Sways
3 minutes
Leg Raises
Leg Raises
3 minutes
Lion's Breath
Lion's Breath
2 minutes
Sit-Ups
Sit-Ups
3 minutes
Crunches
Crunches
4 minutes

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Core  

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