Intensives Training

Butt & Legs

Intensiv Duration 11 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Julie Dey

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jumping Jacks

30 seconds

Pop Squats

40 seconds

Front Kicks

40 seconds

Plie Squats with Tip Toes

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40 seconds

Drop Squats

40 seconds

Foot Taps

40 seconds

Dragon Squats

40 seconds

Deep Lunges

40 seconds

Hot Style Chair Pose

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40 seconds

Side Squats

40 seconds

Donkey Whips

40 seconds

Lateral Leg Lifts

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40 seconds

Side Lunges

40 seconds

Bottom to Bottom Squats

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40 seconds

Squat Pulses

40 seconds

Prisoner Squats

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40 seconds

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40 seconds

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