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Intensives Training

Circuit 1

Intensiv   17 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Ashley King
 		    Hinzugefügt von Ashley King
Circuit 1
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Dips
30 seconds
Rest
30 seconds
Single Leg Calf Raises
30 seconds
Rest
30 seconds
Hip Extensions
30 seconds
Rest
30 seconds
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
30 seconds
Good Mornings
30 seconds
Rest
30 seconds
Dumbbell Shoulder Press
30 seconds
Rest
30 seconds
Scissor Flutter Kicks
30 seconds
Rest
30 seconds
Unstable Push Ups
30 seconds
Rest
30 seconds
Hanging Knee Raises
30 seconds
Rest
30 seconds
Swimmers
30 seconds
Rest
30 seconds
Dumbbell Military Press
30 seconds
Rest
30 seconds
Front Squats
30 seconds
Rest
30 seconds
Flutter Kicks
30 seconds
Rest
30 seconds
Dumbbell Push Up Rows
30 seconds
Rest
30 seconds
Reverse Lunges
30 seconds
Rest
30 seconds
Squat Jumps
30 seconds
Rest
30 seconds
Diagonal Plate Chops
30 seconds

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