Mäßiges Training

Lifting Day 3

Mäßig Duration 30 minutes

Zielbereiche: Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Ashley King

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Schulter-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Back Squats

1 minute

Dumbbell Step Ups

1 minute

Roman Dead Lifts

1 minute

Bench Press

1 minute

Dumbbell Flys

1 minute

Lat Pull Downs

1 minute

Seated Rows

1 minute

Dumbbell Front Raises

1 minute

Dumbbell Lateral Raises

1 minute

Tricep Pull Downs

1 minute

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