Skimble
Im App Store herunterladen
Intensives Training

Bench Abs

Intensiv   10 minutes

Zielbereiche: Core, Back

Ausrüstung: Exercise Mat, Stability Ball

Jae Fra
 		    Hinzugefügt von Jae Fra
Bench Abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
20 seconds
Stretch On bench
Stretch On bench
15 seconds

Satz 2: 2 Runden
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
35 seconds
Russian Twists
Russian Twists
35 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
35 seconds
Scissor Cross Crunches
Scissor Cross Crunches
1 minute
Ball Back Extensions
Ball Back Extensions
1 minute
Rest
Rest
45 seconds

Verwandte Workouts

Abs
Abs
16 minutes, Mäßig
Abs
Abs
6 minutes, Intensiv
Full Abs
Full Abs
6 Min 21 Sek, Mäßig
Intense Abs
Intense Abs
6 minutes, Intensiv
Abs
Abs
13 Min 40 Sek, Mäßig
All Abs
All Abs
11 Min 20 Sek, Mäßig

Workouts mit demselben Equipment

FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
FITNESS BALL FOR THE PSOAS & ILIACUS FLEXIBILITY - STABILITY BALL FOR STRETCHING BACK & HIP FLEXORS.
27 Min 3 Sek, Anfänger
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
Balance And Core USING a Balance Pad | Improve Your Balance And Core Strength Today!!!
31 Min 1 Sek, Mäßig
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
Rebounding Yoga Flow (75 MIN) | Deep Stretch + Nervous System Reset
1 Std 16 Min 21 Sek, Anfänger
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
Stability Ball Cardio And Sculpt | Low Impact Fun Routine | Have Fun While Working Out!!!
31 Min 23 Sek, Mäßig
Pilates Ball Workout
Pilates Ball Workout
23 Min 20 Sek, Anfänger
Core Activation for Deep Diastasis Recti
Core Activation for Deep Diastasis Recti
2 Min 6 Sek, Anfänger
Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.
Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

10 Moves For Runners

10 Moves For Runners

Mäßig 16 Min  
Legs   Dumbbells, Box / Step
Elliptical Circuit

Elliptical Circuit

Intensiv 22 Min  
Shoulders N' Chest

Shoulders N' Chest

Intensiv 26 Min  
Chest   Dumbbell, Stability Ball
All-Out Abs

All-Out Abs

Intensiv 8 Min  
Core   Exercise Mat
Barre Burn

Barre Burn

Intensiv 13 Min  
Lower Body   Exercise Mat, Chair
High Intensity Quickie F

High Intensity Quickie F

Intensiv 15 Min  
Shoulders   Jump Rope

Workout Kategorien

Vorgestellt

Vorgestellt

weight loss

Gewichtsverlust

abs & core

Bauch & Kern

bodyweight

Körpergewicht

youtube

YouTube

community created

Von der Community erstellt

weightlifting

Gewichtheben

interval timers

HIIT

cardio

Kardio

toning

Toning

full body

Ganzkörper

Mehr: Laufen, Yoga & Pilates, Fitness Tests, Arme, Po & Beine, Dehnen, Kraft, Radfahren, Aufwärmen, Abkühlen, Meditation & Atmung, Geringe Auswirkungen, Gehen, Klettern, Ausdauer, Kickboxen, Tanzen, Frauenfokussiert, Männerfokussiert, Seniorenfokussiert, Gesundheitsprobleme, Saisonal, Pro, Kostenlos