Intensives Training

Kettlebell Conditioning

Intensiv Duration 30 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Hinzugefügt von Tim Beebe

Tags

Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 5 Runden

Kettlebell Push Press

Kettlebell Push Press

30 seconds

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

30 seconds

Squat Jumps

30 seconds

Left Kettlebell High Pull

15 seconds

Right Kettlebell High Pull

15 seconds

Rest

1 minute

Satz 2: 5 Runden

Alternating Kettlebell Swings

Alternating Kettlebell Swings

30 seconds

Burpees

30 seconds

Farmers Walk

30 seconds

Push-Ups

30 seconds

Rest

1 minute

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