Anfänger Training

Goodnight

Anfänger Duration 6 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Chair, Wall

Hinzugefügt von Ka Lani Santiago

Tags

Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Stuhl-Workouts Wand-Workouts

Beschreibung

Sleep tight

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Squats

30 seconds

Tip Toe Squats

30 seconds

Side Squats

30 seconds

Dragon Squats

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 1 Runde

Squat Pulses

1 minute

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 seconds

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

20 seconds

Push-Ups

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minute

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