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Intensives Training

Abs Day

Intensiv   21 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Dumbbell

Sven Hammer
 		    Hinzugefügt von Sven Hammer
Abs Day
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Bauch

Exercises

Satz 1: 5 Runden
Dumbbell Right Side Bends
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Right Side Bends
20 Wiederholungen
Dumbbell Left Side Bends
Gewichte: Mäßig
Dumbbell Left Side Bends
20 Wiederholungen
Transition
Transition
10 seconds
Crunches
Crunches
20 Wiederholungen
Leg Lifts
Leg Lifts
15 Wiederholungen
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
15 Wiederholungen
90-90 Crunches
90-90 Crunches
15 Wiederholungen
Diamond Crunches
Diamond Crunches
20 Wiederholungen
Rest
Rest
30 seconds

Satz 2: 1 Runde
Elbow Plank
Elbow Plank
45 seconds

Workout Discussion

06 May
This was awesome!! 🙌🏼😁

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