Intensives Training

Circuit

Intensiv Duration 34 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Kettlebells, Jump Rope, Pull Up Bar

Hinzugefügt von Kevin Wagner

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Kettlebell-Workouts Seilspringen-Workouts Klimmzugstangen-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Run

1 minute

Satz 2: 1 Runde

Side Shuffles

1 minute

Satz 3: 1 Runde

High Knees

1 minute

Satz 4: 1 Runde

Butt Kickers

1 minute

Satz 5: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 6: 1 Runde

Jumping Jacks

2 minutes

Satz 7: 1 Runde

Push-Ups

1 minute

Satz 8: 1 Runde

Jump Rope

2 minutes

Satz 9: 1 Runde

Squats

1 minute

Satz 10: 1 Runde

Burpees

2 minutes

Satz 11: 1 Runde

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Satz 12: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 13: 1 Runde

Ice Skaters

2 minutes

Satz 14: 1 Runde

Right Turkish Get-ups

Right Turkish Get-ups

30 seconds

Satz 15: 1 Runde

Left Turkish Get-ups

Left Turkish Get-ups

30 seconds

Satz 16: 1 Runde

Side to Side Hops

Side to Side Hops

2 minutes

Satz 17: 1 Runde

Bear Crawls

1 minute

Satz 18: 1 Runde

Standing ladder Climbers

2 minutes

Satz 19: 1 Runde

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Satz 20: 1 Runde

Rest

1 minute

Satz 21: 1 Runde

Walking High Knees

Walking High Knees

2 minutes

Satz 22: 1 Runde

Pull-ups

1 minute

Satz 23: 1 Runde

Quick Feet

2 minutes

Satz 24: 1 Runde

Quadrant Jump

1 minute

Satz 25: 1 Runde

Tire Run

2 minutes

Satz 26: 1 Runde

Plank

1 minute

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