Intensives Training

Day 13

Intensiv Duration 20 minutes

Zielbereiche: Core, Glutes

Hinzugefügt von Samantha (sammi)

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Jumping Jacks

30 seconds

Basketball Shots

Basketball Shots

30 seconds

Pop Squats

30 seconds

The Heisman

30 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Left Hooks

15 seconds

Right Hooks

15 seconds

High Knees

30 seconds

Froggy Jumps

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Plank Lateral Walk

Plank Lateral Walk

1 minute

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 seconds

Tricep Dips

1 minute

V-Sit Crunches

30 seconds

Russian Twists

1 minute

Rest

30 seconds

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