Anfänger Training

Laying Down Workout

Anfänger Duration 4 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Carla Liz

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

When you are lazy and just want to lay down.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Split Abs

30 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconds

Rest

20 seconds

Left Lying Clams

Left Lying Clams

30 seconds

Right Lying Clams

Right Lying Clams

30 seconds

Rest

20 seconds

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

Lying Spinal Twist with Crossed Legs

30 seconds

Fifer Scissors

30 seconds

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

30 seconds

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