Intensives Training

Push/pull

Intensiv Duration 35 minutes

Zielbereiche: Arms, Core, Shoulders

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Patricio Valdebenito

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Arm-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Beschreibung

:-)

Exercises

Satz 1: 4 Runden

Leg Press

1 minute

Rest

1 minute

Satz 2: 3 Runden

Barbell Bench Press

Barbell Bench Press

1 minute

Rest

1 minute

Satz 3: 2 Runden

Overhead Press

45 seconds

Rest

1 minute

Tricep Dips

1 minute

Rest

1 minute

Tricep Extensions

Tricep Extensions

1 minute

Rest

30 seconds

Satz 4: 3 Runden

Calf Raises

1 minute

Rest

30 seconds

Sit-Ups

2 minutes

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