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Anfänger Training

Ball

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Foam Roller

Kendra Leigh
 		    Hinzugefügt von Kendra Leigh
Ball
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Ball Ab Rolls
Ball Ab Rolls
45 seconds
Elbow Plank on Ball
Elbow Plank on Ball
45 seconds
Ball Plank Pikes
Ball Plank Pikes
45 seconds
Push Ups on Stability Ball
Push Ups on Stability Ball
45 seconds
Wall Ball Squats with Ball Raises
Wall Ball Squats with Ball Raises
45 seconds
Wall Ball Squats
Wall Ball Squats
45 seconds
Back Raises On Stability Ball
45 seconds
Stability Ball Feet To Hands
45 seconds
Russian Twists with a Ball
Russian Twists with a Ball
45 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 seconds
Side Plank Dips
Side Plank Dips
45 seconds
Ball Reaches on Foam Roller
Ball Reaches on Foam Roller
45 seconds

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