Anfänger Training

Ball

Anfänger Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Stability Ball, Medicine Ball, Wall, Foam Roller

Hinzugefügt von Kendra Leigh

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Übungsball-Workouts Medizinball-Workouts Wand-Workouts Schaumstoffroller-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Ball Ab Rolls

45 seconds

Elbow Plank on Ball

Elbow Plank on Ball

45 seconds

Ball Plank Pikes

Ball Plank Pikes

45 seconds

Push Ups on Stability Ball

Push Ups on Stability Ball

45 seconds

Wall Ball Squats with Ball Raises

Wall Ball Squats with Ball Raises

45 seconds

Wall Ball Squats

Wall Ball Squats

45 seconds

Back Raises On Stability Ball

45 seconds

Stability Ball Feet To Hands

45 seconds

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

45 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

45 seconds

Side Plank Dips

Side Plank Dips

45 seconds

Ball Reaches on Foam Roller

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