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Intensives Training

Just Do It 2

Intensiv   40 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Jacynthe Boucher
 		    Hinzugefügt von Jacynthe Boucher
Just Do It 2
Tags
Heimtraining Trainings Unterkörper Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Warm-up
3 minutes

Satz 2: 4 Runden
Transition
15 seconds
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minute
Rest
10 seconds
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minute

Satz 3: 4 Runden
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Rest
10 seconds
Floor Bridge Lifts with Bench
1 minute
Rest
10 seconds

Satz 4: 4 Runden
Dumbbell Push Press
Dumbbell Push Press
1 minute
Rest
10 seconds
Kettlebell Deadlifts
Kettlebell Deadlifts
1 minute
Rest
10 seconds

Satz 5: 4 Runden
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minute
Rest
10 seconds
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute

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