Im App Store herunterladen
Tags

Exercises

Satz 1: 1 Runde
30 seconds
10 seconds
30 seconds
10 seconds
30 seconds
10 seconds
30 seconds
10 seconds


Verwandte Workouts

Plank
4 minutes, Intensiv
Plank
6 Min 40 Sek, Mäßig
Plank
4 Min 20 Sek, Mäßig
Plank 2
3 minutes, Mäßig
plank
2 Min 30 Sek, Mäßig
Plank
4 Min 40 Sek, Anfänger


Mache dieses Workout in Workout Trainer
✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts
✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung
✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!
✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt
Im App Store herunterladen   Lade Workout Trainer aus dem Google Play Store herunter.

Training aufzeichnen
Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Arms & Core Day

Arms & Core Day

Mäßig 31 Min  
Arms   Dumbbells, Barbell, Bench
Gym Rat

Gym Rat

Mäßig 15 Min  
Full Body   Dumbbells, Barbell
Thank-Full Body

Thank-Full Body

Intensiv 12 Min  
Full Body   Exercise Mat
Bbg

Bbg

Mäßig 14 Min  
Lower Body   Cardio Machine, Dumbbell
Biking Cardio

Biking Cardio

Intensiv 22 Min  
Legs   Cardio Machine
Legs

Legs

Intensiv 11 Min  
Lower Body   Barbell

Workout Kategorien