Intensives Training

Spring Break

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Paxton Welton

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Beschreibung

Abs

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Crunches

1 minute

Roll Ups

30 seconds

Flutter Kicks

30 seconds

Elbows to Hands Plank

Elbows to Hands Plank

45 seconds

Leg Lifts

30 seconds

Rest

30 seconds

Satz 2: 2 Runden

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 seconds

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 seconds

Ab Choppers

45 seconds

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Bent Knee Twists

30 seconds

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Polar H10 Heart Rate Monitor

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