Intensives Training

Chest & Back

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Upper Body

Ausrüstung: Barbell, Bench, Dumbbells

Hinzugefügt von Naz Haq

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Oberkörper Trainings Langhantel-Workouts Bank-Workouts Hantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Grab Heavy Weights For Low Reps

30 seconds

Bench Press

45 seconds

Bent Over Rows

45 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Incline Bench Press

45 seconds

Bent Over Rows

45 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Decline Bench Press

45 seconds

Bent Over Rows

45 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 2: 1 Runde

Grab Lighter Weights For Higher Reps

30 seconds

Dumbbell Fly

45 seconds

Upright Rows

45 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Incline Dumbbell Fly

45 seconds

Upright Rows

45 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Decline Dumbbell Fly

45 seconds

Upright Rows

45 seconds

Rest

1 Min 30 Sek

Satz 3: 1 Runde

Down Unders

45 seconds

Shoulder Shrugs

45 seconds

Rest

1 minute

Diamond Push Ups

45 seconds

Shoulder Shrugs

45 seconds

Rest

1 minute

Wide Push Ups

45 seconds

Shoulder Shrugs

45 seconds

Verwandte Workouts

30 Min 12 Sek, Intensiv

1 Std 4 Min 44 Sek, Mäßig

Chest And Back 2

Chest And Back 2

41 minutes, Intensiv

31 Min 12 Sek, Intensiv

Chest and Biceps

Chest and Biceps

30 Min 30 Sek, Mäßig

17 Min 56 Sek, Mäßig

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Top-Auswahl für dieses Workout

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Workouts mit demselben Equipment

Ben Keulder UPPERBODY

Ben Keulder UPPERBODY

7 Min 30 Sek, Mäßig

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

I Let Him Control My Upper Body Workout for the Day

37 Min 35 Sek, Intensiv

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

LOWER BODY STRENGTH WORKOUT // WEEK 4, DAY 2

37 Min 29 Sek, Mäßig

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

Full Body Strength & Endurance Gym Workout

3 Std 52 Min 45 Sek, Mäßig

Training Workout EMOM

Training Workout EMOM

1 hour, Intensiv

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

Chest & Biceps Hypertrophy (Home Gym Update)

23 Min 46 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

Insane Arms (p90x Arms)

Intensiv

40 Min

Massive Arms

Intensiv

36 Min

Arms

Chair, Dumbbells, Bench

Quick Arms

Intensiv

25 Min

Arms

Dumbbells

Burpees & Mountain Climber Madness

Intensiv

25 Min

Shoulders

Legs

Intensiv

28 Min

Legs

Barbell

Barbell Workout

Intensiv

36 Min

Full Body

Barbells

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper