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Mäßiges Training

Abs

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Core

Naz Haq
 		    Hinzugefügt von Naz Haq
Abs
Tags
Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Crunches
20 seconds
Rest
5 seconds
90 Degree Crunches
20 seconds
Rest
5 seconds
90 Degrees With Vertical Right Leg
20 seconds
Rest
5 seconds
90 Degrees With Vertical Left Leg
20 seconds
Rest
5 seconds
Twisting Reach Ups
20 seconds
Rest
5 seconds
Double Crunches
20 seconds
Rest
5 seconds
Right Oblique Crunches
20 seconds
Rest
5 seconds
Left Oblique Crunches
20 seconds
Rest
5 seconds
Right Side Crunches
20 seconds
Rest
5 seconds
Left Side Crunches
20 seconds
Rest
5 seconds
Reverse Crunches
20 seconds
Rest
5 seconds
Crunchy Frogs
20 seconds
Rest
5 seconds
Bicycle Crunches
20 seconds
Rest
5 seconds
Left Plank Dips
20 seconds
Rest
5 seconds
Right Plank Dips
20 seconds
Rest
5 seconds
Russian Twists
20 seconds
Rest
5 seconds
Diamond Crunches
20 seconds
Rest
5 seconds
Leg Raises
20 seconds
Rest
5 seconds
Plank
1 minute

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