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Mäßiges Training

Arms/abs

Mäßig   100 seconds

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Chair

Steven Selinger
 		    Hinzugefügt von Steven Selinger
Arms/abs
Tags
Heimtraining Trainings Bauch- und Kern-Workouts Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Stuhl-Workouts
Beschreibung

2 times a week

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
10 seconds
Hammer Curls
Hammer Curls
10 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
10 seconds
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
10 seconds
Push-Ups
Push-Ups
10 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
10 seconds
Circular Crunches
Circular Crunches
10 seconds
Dumbbell Push ups
Dumbbell Push ups
10 seconds
Hanging Knee Raises
Hanging Knee Raises
10 seconds
Cross Leg Sit Ups
Cross Leg Sit Ups
10 seconds

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