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Intensives Training

Bum-tastic

Intensiv   26 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Chair

Tre' D.
 		    Hinzugefügt von Tre' D.
Bum-tastic
Tags
Körpergewicht Trainings Unterkörper Trainings Stuhl-Workouts
Beschreibung

So much fun for your buns!

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minute
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 2 Runden
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minute
Sumo Squats
Sumo Squats
1 minute
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
2 minutes
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minute
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Rest
Rest
1 minute

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