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Intensives Training

Arms

Intensiv   23 minutes

Zielbereiche: Core, Arms

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Beth Green
 		    Hinzugefügt von Beth Green
Arms
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Bauch- und Kern-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden
Skips in Place
Skips in Place
30 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 seconds
Rest
10 seconds
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 seconds
Rest
10 seconds
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Crunches
Crunches
30 seconds
Plank
Plank
30 seconds
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 seconds
Right Side Plank
Right Side Plank
30 seconds
Left Side Plank
Left Side Plank
30 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 seconds
Rest
Rest
30 seconds

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