Anfänger Training

Stand Up

Anfänger Duration 7 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Mika Meen

Tags

Unterkörper Trainings

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Butt Kickers

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

30 seconds

Jumping Jacks

30 seconds

Walking Lunges

30 seconds

Rest

15 seconds

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

High Knees

30 seconds

Cross Knees to Elbows

Cross Knees to Elbows

30 seconds

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

30 seconds

Rest

15 seconds

Butt Kickers

30 seconds

Lateral Leg Lifts

Lateral Leg Lifts

30 seconds

High Knee Pulls

High Knee Pulls

30 seconds

Heel Walks

30 seconds

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