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Intensives Training

Abs

Intensiv   25 minutes

Casey Sauceda
 		    Hinzugefügt von Casey Sauceda
Abs

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minute
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 seconds
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Floor Wipers
Floor Wipers
1 minute
Plank
Plank
40 seconds
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Double Crunches
Double Crunches
1 minute
Plank with Toe Taps
Plank with Toe Taps
1 minute
Russian Twists
Russian Twists
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Sliders
Sliders
1 minute
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minute
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
1 minute
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
1 minute
Rest
Rest
30 seconds
Crunches
Crunches
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
Rest
Rest
35 seconds
Ab Choppers
Ab Choppers
1 minute
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minute
Rest
Rest
25 seconds
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minute
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute

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Lower Body   No Equipment

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