Mäßiges Training

Work Now

Mäßig Duration 47 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Andrea Cranson

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Jog on the Spot

Jog on the Spot

30 seconds

Easy Plank Knee To Shoulder

30 seconds

Chest Openers

30 seconds

Arm Swings

45 seconds

Slow Squats

45 seconds

Lunge Tricep Kickback

30 seconds

Lunge Tricep Kickback

30 seconds

Squat Standing Twist Ab Crunch

1 minute

Rest

45 seconds

Satz 2: 2 Runden

Burplankjackpunch

1 minute

Right Knee Attack

45 seconds

Left Knee Attack

45 seconds

Body Blows

30 seconds

Hopping Ab Twist

45 seconds

Crab Walk

45 seconds

Speedbag With Kick

45 seconds

Plank Jack

45 seconds

Rest

45 seconds

Satz 3: 1 Runde

Burpees

2 minutes

Transition

1 minute

Satz 4: 2 Runden

V Sit Peddle

45 seconds

Crab Kicks

30 seconds

Crouching Tricep Right

30 seconds

Crouching Tricep Left

30 seconds

Mud Run

45 seconds

In And Outs

45 seconds

Plank

45 seconds

Supermans

45 seconds

Rest

45 seconds

Satz 5: 2 Runden

Reverse Kicks

1 minute

Jab Cross Knee Right

45 seconds

Jab Cross Knee Left

45 seconds

Bicep Pushup

45 seconds

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

45 seconds

Bridge Pulse

45 seconds

V Sit Roll

45 seconds

Rest

45 seconds

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