Mitglieder Workout

6

Duration 5 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Hanka Hanka

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Burpees

20 seconds

Squat Jumps

20 seconds

High Knees

20 seconds

Power Punches

30 seconds

Satz 2: 1 Runde

Plank

20 seconds

Explosive Mountain Climbers

Explosive Mountain Climbers

20 seconds

Satz 3: 2 Runden

Plank

10 seconds

Plank Hop Outs

20 seconds

Satz 4: 2 Runden

Elbow Plank

20 seconds

Elbow Plank Hop Outs

Elbow Plank Hop Outs

20 seconds

Satz 5: 2 Runden

Plank

10 seconds

Chaturanga

15 seconds

Verwandte Workouts

7 Min 30 Sek, Mäßig

7 minutes, Mäßig

4 minutes,

9 Min 28 Sek,

5 Min 50 Sek, Mäßig

1 Min 45 Sek,

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Das könnte dir auch gefallen

T

Intensiv

22 Min

Core

7

Intensiv

2 Min

Lower Body

15

Intensiv

15 Min

Lower Body

Jump Rope

G

Intensiv

23 Min

Core

Ł

17 Min

Core

O

2 Min

Full Body

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper