Intensives Training

Simple Workout

Intensiv Duration 26 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Jessica Goñi

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunches

2 minutes

Bent Knee Twists

Bent Knee Twists

2 minutes

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

2 minutes

Sit-Ups

2 minutes

Leg Lifts

2 minutes

Diamond Crunches

Diamond Crunches

2 minutes

Ab Curls

2 minutes

Bicycle in Bridge

Bicycle in Bridge

2 minutes

Locust

2 minutes

Supermans

2 minutes

Donkey Whips

2 minutes

Squat Jumps

1 minute

Elbow Plank

30 seconds

Scissor Kicks

2 minutes

Verwandte Workouts

10 Min 30 Sek, Intensiv

16 minutes, Mäßig

12 Min 40 Sek, Mäßig

9 minutes, Mäßig

5 Min 35 Sek, Mäßig

7 Min 30 Sek, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper