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Mäßiges Training

Work Out

Mäßig   5 minutes

Zielbereiche: Legs, Core

Ausrüstung: Wall

Hayleigh Strosnider
 		    Hinzugefügt von Hayleigh Strosnider
Work Out
Tags
Körpergewicht Trainings Bein-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Plank
Plank
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Side Lunges
Side Lunges
15 seconds
High Knees
High Knees
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
10 seconds
Jog on the Spot
Jog on the Spot
20 seconds
Side Bends
Side Bends
20 seconds
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
25 seconds
Knees to Elbows
Knees to Elbows
25 seconds
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
25 seconds
Plank Hop Outs
Plank Hop Outs
5 seconds

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