Mäßiges Training

Workout

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Wall

Hinzugefügt von Lataysha Stokes

Tags

Körpergewicht Trainings Ganzkörper Trainings Wand-Workouts

Beschreibung

30 second break between each round

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Push-Ups

30 seconds

Plank

1 minute

Mountain Climbers

Mountain Climbers

1 minute

Cat Cow

45 seconds

Tricep Dips

1 minute

Wall Sit

2 minutes

Satz 2: 1 Runde

Jumping Jacks

1 minute

Walking Lunges

1 minute

Squat Jumps

1 Min 15 Sek

Russian Twists

1 Min 10 Sek

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minute

Burpees

1 Min 30 Sek

Child's Pose

30 seconds

Satz 3: 1 Runde

Squats

1 minute

High Knees

1 minute

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minute

Corpse

1 minute

Bird Dog

1 minute

Half Cobra Pose

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1 minute

Center Leg Stretch

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1 minute

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