Mäßiges Training

Fat Blast!

Mäßig Duration 14 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Hinzugefügt von Yana Pratama

Tags

Unterkörper Trainings

Beschreibung

For abs and butt.

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Arm Pumps

1 minute

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minute

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

30 seconds

Lengthening Stretches

30 seconds

Burpees

30 seconds

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minute

Ankle Grabbers

30 seconds

Chaturanga Run

30 seconds

Rest

15 seconds

Satz 2: 2 Runden

Butt Kickers

1 minute

Chair Pose

1 minute

Foot Taps

1 minute

Satz 3: 1 Runde

Rest

15 seconds

Gate Openers

15 seconds

Hop in Place

30 seconds

Jumping Jacks

45 seconds

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