Intensives Training

Maniman

Intensiv Duration 13 minutes

Zielbereiche: Shoulders, Core

Hinzugefügt von Yann Marmara

Tags

Schulter-Workouts

Exercises

Satz 1: 2 Runden

Push-Ups

20 seconds

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

Rest

25 seconds

Elbow Plank

1 minute

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

1 minute

Satz 2: 2 Runden

Rest

30 seconds

5 Way Push Ups

45 seconds

Rest

15 seconds

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 minute

Satz 3: 1 Runde

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Alternating Side Reaches

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 seconds

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