Anfänger Training

Full Body

Anfänger Duration 2 minutes

Zielbereiche: Legs

Ausrüstung: Stability Ball, Wall

Hinzugefügt von Diana Arnholdt

Tags

Heimtraining Trainings Bein-Workouts Übungsball-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Floor Bridge

15 seconds

Ab Ball Raises

45 seconds

7 Point Touches

7 Point Touches

30 seconds

Prisoner Squats

Prisoner Squats

20 seconds

Wall Sit

20 seconds

Verwandte Workouts

18 minutes, Mäßig

18 minutes, Mäßig

20 Min 30 Sek, Mäßig

5 minutes, Mäßig

4 Min 5 Sek, Mäßig

10 minutes, Anfänger

Workouts mit demselben Equipment

30 Min 12 Sek, Mäßig

6 minutes, Anfänger

Stability Brawl

Stability Brawl

41 Min 30 Sek, Mäßig

Stability Ball Shaper

Stability Ball Shaper

7 Min 50 Sek, Anfänger

13 Min 3 Sek, Mäßig

All Out Stability ball

All Out Stability ball

35 minutes, Intensiv

Mache dieses Workout in Workout Trainer

✓ Folge den Schritt-für-Schritt-Multimedia-Workouts

✓ Integrierte Smartwatch & Herzfrequenzmonitor Erfahrung

✓ Sammle Punkte, tritt auf der Bestenliste an, bleib motiviert!

✓ Planung, die zu deinem vollen Terminkalender passt

Training aufzeichnen

Empfohlenes Equipment

Mache dieses Workout mit der besten Trainingsausrüstung. Wir empfehlen die Verwendung eines Bluetooth-Brustgurt-Herzfrequenzmessers oder einer Smartwatch für eine optimierte Trainingsoptimierung und Leistungsverfolgung.

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mehr anzeigen

Workout Kategorien

Vorgestellt

Gewichtsverlust

Bauch & Kern

Körpergewicht

YouTube

Von der Community erstellt

Gewichtheben

HIIT

Kardio

Toning

Ganzkörper