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Intensives Training

Abs

Intensiv   29 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Nancy Nava
 		    Hinzugefügt von Nancy Nava
Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts
Beschreibung

No rest . just keep working !! 💪

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 Min 30 Sek
Burpees
Burpees
1 Min 30 Sek
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minute
Cat Cow
Cat Cow
1 minute
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Wall Sit
Wall Sit
1 minute
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minute
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minute
High Knees
High Knees
1 minute
Squats
Squats
1 minute
Squat Jumps
Squat Jumps
1 Min 30 Sek
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minute
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
1 minute
Torso Twists
Torso Twists
1 minute
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 Min 30 Sek
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minute
"O" Balance
"O" Balance
1 Min 30 Sek
1 2 Burpees
1 2 Burpees
1 Min 30 Sek
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
1 Min 30 Sek
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 Min 30 Sek
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 Min 30 Sek
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 Min 25 Sek
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 Min 30 Sek

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☯️ The Internal Pillar
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