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Anfänger Training

Abs

Anfänger   9 minutes

Zielbereiche: Core

Ausrüstung: Wall

Asisipho Dorane
 		    Hinzugefügt von Asisipho Dorane
Abs
Tags
Körpergewicht Trainings Bauch- und Kern-Workouts Wand-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Bicycle Crunches
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20 Wiederholungen
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minute
Crunches
Crunches
1 minute
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minute
Rest
Rest
1 minute
Alternating Side Planks
Alternating Side Planks
1 minute
Wall Sit
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1 minute
Supermans
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1 minute
Russian Twists
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1 minute

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☯️ The Internal Pillar
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