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Mäßiges Training

Friday

Mäßig   1 hour

Zielbereiche: Glutes, Arms, Back

Ausrüstung: Foam Roller, Wall, Barbells

Brianna Pollitt
 		    Hinzugefügt von Brianna Pollitt
Friday
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Gesäß-Workouts Schaumstoffroller-Workouts Wand-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
5 minutes
Wall Push Ups
Wall Push Ups
5 minutes
Plow Pose
Plow Pose
5 minutes
Wheel Pose
Wheel Pose
5 minutes
Thrusters
5 minutes
Advanced Left Glute Rolls
Advanced Left Glute Rolls
5 minutes
Advanced Right Glute Rolls
Advanced Right Glute Rolls
5 minutes
Butt Lifts
Butt Lifts
5 minutes
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
5 minutes
Butt Lifts
Butt Lifts
5 minutes
Bench Dips
10 minutes

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