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Anfänger Training

Post Workout Stretch

Anfänger   8 minutes

Zielbereiche: Legs, Back

Angela Hancock
 		    Hinzugefügt von Angela Hancock
Post Workout Stretch
Tags
Bein-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Cobra
Cobra
30 seconds
Child's Pose
Child's Pose
30 seconds
Cat Cow
Cat Cow
30 seconds
Camel
Camel
30 seconds
Bow Pose
Bow Pose
30 seconds
Left Side-Reclining Leg Lift
Left Side-Reclining Leg Lift
30 seconds
Right Side-Reclining Leg Lift
Right Side-Reclining Leg Lift
30 seconds
Butterfly
Butterfly
30 seconds
Center Leg Stretch
Center Leg Stretch
30 seconds
Plow Pose
Plow Pose
15 seconds
Wheel Pose
Wheel Pose
15 seconds
Transition
Transition
10 seconds
Left Arm Cross Stretch
Left Arm Cross Stretch
20 seconds
Right Arm Cross Stretch
Right Arm Cross Stretch
20 seconds
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
20 seconds
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 seconds
Runners Lunges
Runners Lunges
30 seconds
Fold Forward
Fold Forward
20 seconds

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