Mäßiges Training

Fast ABS

Mäßig Duration 9 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Giuseppe Pancini

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 3 Runden

Plank

25 seconds

Rest

5 seconds

Satz 2: 4 Runden

Floor Bridge

15 seconds

Rest

5 seconds

Right Oblique V-Ups

Right Oblique V-Ups

10 seconds

Rest

5 seconds

Left Oblique V-Ups

Left Oblique V-Ups

10 seconds

Rest

5 seconds

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

20 seconds

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

20 seconds

Rest

20 seconds

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Kettlebells, Barbells

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Intensiv

29 Min

Lower Body

Cardio Machine, Kettlebells, Barbell, Box or Step, Bench, Strength Machine, Dumbbells

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