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Intensives Training

My Abs

Intensiv   14 minutes

Zielbereiche: Core

Radhika Roy
 		    Hinzugefügt von Radhika Roy
My Abs
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Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Reverse Elbow Plank
Reverse Elbow Plank
45 seconds
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minute
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minute
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minute
Side Shuffles
Side Shuffles
1 minute
Toe Touch Single Arm
Toe Touch Single Arm
1 minute
Rest
Rest
10 seconds
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
Straight Leg Bicycle Abs
Straight Leg Bicycle Abs
1 minute
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minute
Alternating Side Crunches
Alternating Side Crunches
1 minute
Crunch Punches
Crunch Punches
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minute
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minute

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