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Mäßiges Training

Gains

Mäßig   9 minutes

Zielbereiche: Full Body

Ausrüstung: Pull Up Bar, Dumbbells, Barbells

Callum Connolly
 		    Hinzugefügt von Callum Connolly
Gains
Tags
Vollständige Fitnessstudio Trainings Ganzkörper Trainings Klimmzugstangen-Workouts Hantel-Workouts Langhantel-Workouts
Beschreibung

Gaining muscle mass

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Deadlifts
Deadlifts
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Deadlifts
Deadlifts
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Deadlifts
Deadlifts
40 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Deadlifts
Deadlifts
1 minute
Rest
Rest
20 seconds
Chin Ups
Chin Ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Chin Ups
Chin Ups
20 seconds
Rest
Rest
30 seconds
Chin Ups
Chin Ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Chin Ups
Chin Ups
20 seconds
Rest
Rest
20 seconds
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
20 seconds
Rest
Rest
15 seconds
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 seconds
Rest
Rest
10 seconds
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 seconds

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