Mäßiges Training

Total Abs

Mäßig Duration 28 minutes

Zielbereiche: Core

Hinzugefügt von Pedro Paiva

Tags

Bauch- und Kern-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

90-90 Crunches

2 minutes

Rest

1 minute

Cross Body Crunches

Cross Body Crunches

2 minutes

Rest

1 minute

Leg Raises

2 minutes

Rest

1 minute

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

3 minutes

Rest

1 minute

Flutter Kicks

3 minutes

Rest

1 minute

Heel Touches

2 minutes

Rest

1 minute

Elbow Plank

2 minutes

Rest

2 minutes

Russian Twists

2 minutes

Rest

1 minute

Elbow Plank

1 minute

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