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Intensives Training

Kick Ass

Intensiv   1 hour

Zielbereiche: Full Body

Christina Villarreal
 		    Hinzugefügt von Christina Villarreal
Kick Ass
Tags
Ganzkörper Trainings
Beschreibung

Ahhh!

Exercises

Satz 1: 1 Runde
Advanced Left Pyramid
Advanced Left Pyramid
4 minutes
Advanced Right Pyramid
Advanced Right Pyramid
4 minutes
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
4 minutes
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
4 minutes
Butt Lifts
Butt Lifts
6 minutes
Donkey Whips
Donkey Whips
6 minutes
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
6 minutes
Up Down High Fives
Up Down High Fives
6 minutes

Satz 2: 1 Runde
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
4 minutes
90-90 Crunches
90-90 Crunches
4 minutes
Elbow Plank
Elbow Plank
4 minutes
Legs Up Position
Legs Up Position
4 minutes
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
4 minutes

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