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Mäßiges Training

Workout B

Mäßig   28 minutes

Ausrüstung: Kettlebells, Dumbbells

Martin Friel
 		    Hinzugefügt von Martin Friel
Workout B
Tags
Heimtraining Trainings Kettlebell-Workouts Hantel-Workouts
Beschreibung

Wednesday

Exercises

Satz 1: 2 Runden
Dumbbell Romanian Deadlift
1 minute
Incline Dumbbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
1 minute

Satz 2: 1 Runde
Dumbbell Romanian Deadlift
1 minute
Incline Dumbbell Bench Press
1 minute
Rest
Rest
2 minutes

Satz 3: 2 Runden
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
45 seconds
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
45 seconds
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
45 seconds
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
45 seconds
Rest
1 minute

Satz 4: 1 Runde
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Right Bulgarian Split Squats with Dumbbells
45 seconds
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
Left Bulgarian Split Squats with Dumbbells
45 seconds
Kettlebell Right Arm Bottoms Up Press
45 seconds
Kettlebell Left Arm Bottoms Up Press
45 seconds
Rest
2 minutes

Satz 5: 3 Runden
Rope Tricep Push Down
1 minute
Rest
45 seconds

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