Mäßiges Training

Glute Day

Mäßig Duration 21 minutes

Zielbereiche: Lower Body

Ausrüstung: Dumbbells, Barbells

Hinzugefügt von Alexis Stubbs

Tags

Vollständige Fitnessstudio Trainings Unterkörper Trainings Hantel-Workouts Langhantel-Workouts

Exercises

Satz 1: 1 Runde

Glute Kickbacks

Glute Kickbacks

2 minutes

Donkey Whips

2 minutes

Rest

30 seconds

Glute Circles

1 Min 15 Sek

Floor Bridge

2 minutes

Rest

30 seconds

Squats

2 minutes

Dumbbell Lunges

Dumbbell Lunges

2 minutes

Rest

30 seconds

Barbell Squats

2 minutes

Walking Lunges

2 minutes

Rest

30 seconds

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Rest

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